O dieta nutritiva este esentiala pentru sanatatea si bunastarea generala. De asemenea, aceasta poate contribui la reducerea riscului anumitor boli si afectiuni, la imbunatatirea calitatii vietii si la mentinerea unei greutati sanatoase.
O dieta sanatoasa se concentreaza pe fructe, legume, cereale integrale, grasimi sanatoase si fructe de mare. De asemenea, limiteaza grasimile saturate, grasimile trans, sodiul, zaharul si alimentele procesate.
O dieta bogata in fructe si legume va poate ajuta sa va mentineti o greutate sanatoasa, sa evitati anumite boli si sa va simtiti bine. De asemenea, va poate reduce riscul de a suferi de anumite tipuri de cancer. Exista multe moduri diferite de a avea o dieta sanatoasa. S-ar putea sa vi se para coplesitor la inceput, dar devine mai usor in timp. Iar beneficiile merita! De asemenea, este indicat sa tineti cont si de urmatoarele aspecte pentru o alimentatie sanatoasa.
Produsele de tip fast-food nu sunt sanatoase
Consumul regulat de alimente de tip fast-food va va creste riscul de a dezvolta probleme grave de sanatate, cum ar fi obezitatea, bolile de inima, diabetul si hipertensiunea arteriala.
Aceste alimente sunt bogate in calorii si sarace in substante nutritive, ceea ce va va face supraponderali in timp.
Atunci cand mancati fast-food, corpul dumneavoastra nu primeste nutrientii esentiali de care are nevoie pentru a ramane sanatos. Drept urmare, sistemul tau imunitar va fi slabit si vei fi mai predispus sa te imbolnavesti. In plus, mancarea de tip fast-food este, de obicei, bogata in zahar si grasimi, ceea ce poate duce la cresterea in greutate. Atunci cand sunteti supraponderal, aveti un risc mai mare de a dezvolta probleme grave de sanatate.
Bauturile organice sunt din ce in ce mai apreciate datorita beneficiilor pe care le ofera asupra sanatatii
Alimentele organice nu contin aditivi artificiali sau antibiotice si sunt produse in conformitate cu practicile agricole durabile. Multi oameni aleg alimentele organice pentru a evita pesticidele si substantele chimice artificiale care sunt utilizate in mod obisnuit in agricultura conventionala.
Practicile agricole conventionale pot creste riscul anumitor afectiuni de sanatate, iar aceste substante chimice pot fi, de asemenea, daunatoare pentru mediu. De asemenea, multe persoane considera ca alimentele ecologice ofera un gust si o calitate mai bune in comparatie cu produsele cultivate in mod conventional, iar aceste produse de la Moelk va propun avantaje multiple.
Exista cercetari care sugereaza ca consumul de alimente organice poate contribui la reducerea riscului de aparitie a anumitor boli, cum ar fi anumite tipuri de cancer. De asemenea, acestea pot fi mai bune pentru mediu. Cu toate acestea, este posibil sa doriti sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a face orice schimbare brusca in alimentatie.
In general, produsele organice sunt mai bune pentru sanatatea dumneavoastra decat cele ne-organice. Produsele organice contin mai multe vitamine, minerale si antioxidanti decat cele non-organice si este mai putin probabil sa fie contaminate cu pesticide.
Cand cumparati produse organice, cautati sigiliul Organic si evitati produsele care sunt puternic imbibate cu pesticide. Evitati sa cumparati produse organice pe care le puteti spala sau decoji cu usurinta si cumparati intotdeauna in sezon. Puteti, de asemenea, sa cumparati in vrac si sa combinati produsele pentru a obtine cel mai bun raport calitate-pret.
