Numarul de ore de somn difera de la un individ la altul , de la o varsta la alta , insa ceea ce conteaza cel mai mult este calitatea somnului . Asadar , achizitionarea unui pat nu trebuie sa fie privita ca o alegere oarecare ci trebuie sa fie tratata cu foarte mare seriozitate .
Dupa cu stiti deja , un copil doarme mult mai mult decat un adult , asadar , dragi parinti , trebuie sa alegeti cel mai confortabil pat pentru micutul dumneavoastra . Allkids.ro , un magazin online specializat , vine in ajutorul dumneavoastra cu o gama variata de paturi copii de cea mai buna calitate la un pret imbatabil . Pentru mai multe informatii va invit sa accesati http://www.allkids.ro/patuturi-copii/ .
Somnul este considerat un proces dinamic pe parcursul caruia creierul uman este activ .
Potrivit unor studii de specialite , o calitate proasta a somnului pericliteaza serios starea generala de sanatate atat in randul copiilor cat si in randul adultilor . Nerespectarea indicatiilor cu privire la calitatea somnului produce un dezechilibru hormonal si perturbeaza ritmul circadian , ceea ce inseamna o accelerare a procesului de imbatranire . In anumite cazuri , somnul de proasta calitate poate fi raspunzator pentru aparitia si dezvoltarea bolilor degenerative , si ma refer aici la afectiuni ale inimii , osteoartrita , cancer , Alzheimer sau Parkinson .
Un studiu realizat recent in Marea Britanie asupra programului de somn a 11.000 de copii cu varstele de 3 , 5 respectiv 7 ani , a aratat ca lipsa unui program de somn bine stabilit influenteaza negativ rezultatele obtinute la scoala . In urma informatiilor furnizate de catre parinti , specialistii au putut observa ca baietii in varsta de 7 ani sunt mai putin afectati de o proasta calitate a somnului decat fetitele cu aceeasi varsta .
Este important de precizat faptul ca nerespectarea unui program de somn poate avea efecte negative pe termen lung , mai ales in cazul in care somnul de proasta calitate este asociat cu lipsa unui program de masa bine stabilit si o alimentatie nesanatoasa .
In aceste conditii , specialistii recomanda tuturor parintilor sa incerce pe cat se poate sa ii invete pe cei mici sa adoarma , sa se trezeasca si sa isi faca temele aproximativ la aceeasi ora . Aceasta recomandare este valabila pentru zilele in care copii trebuie sa mearga la scoala . In weekend orele de somn si cele de trezire pot suferi usoare modificari .
Un copil cu varsta cuprinsa intre 1 si 3 ani trebuie sa doarma intre 12 si 14 ore in fiecare zi . Odata cu inaintarea in varsta durata somnului o sa scada in permanenta , astfel ca minorii cu varsta cuprinsa intre intre 3 si 5 ani are nevoie de 11-13 ore de somn iar cei cu varsta cuprinsa intre 5 si 12 ani dorm in medie 10-11 ore in fiecare zi .
Pentru a avea un somn odihnitor un copil trebuie sa adoarma cel tarziu la ora 22 , asta in conditiile in care s-a demonstrat ca fiecare ora de somn intre orele 21 si 24 echivaleaza cu doua ore de somn cuprinse in intervalul 24 – 7.
O echipa de cercetatori chinezi si americani a demonstrat ca un copil care doarme mai putin de 8 ore pe noapte prezinta un foarte mare risc de diabet , o boala care afecteaza din ce in ce mai multe persone .
Asadar , dragi parinti , aveti grija ca cei mici sa doarma suficient !
1. Oamenii de succes trebuie să pregătească şi copii de succes
2. 3 jocuri educative pentru copii (mai mari)
3. Vitamina care le ajută pe gravide să aducă pe lume copii puternici
4. Retete pentru copii: Papanasi cu branza de vaci
5. Sacrificiul mamelor pentru copii, într-un clip emoţionant de prezentare al JO de la Soci
